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貯蓄が底をつく 崖っぷち主婦の節約生活

コストコや安い食材を駆使して生活費を徹底的に節約!貯蓄が底をつく崖っぷち主婦の節約生活を公開しています。

衝撃の事実!産後の薄毛は放っておいても治らない!?産後の抜け毛問題の解決策

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産後の女性、しかも30代後半のママさんの心配事の一つ。

それが、産後の抜け毛、薄毛問題です。 

私も、まわりのママ友もみんな産後の抜け毛に悩まされていてよくこの話題になります。

私も実際、出産と授乳が途切れずにもうかれこれそんな悩みを抱えてから6年になります。

頭頂部のボリュームがダウンしてきて、ライトの下では頭皮がくっきり見えてるな〜とは思っていたのですが、産後の抜け毛って授乳が終わって普通の生活に戻ったら自然と治るのだと思っていたんです。

 

でも、違うんですね・・・。

自然には治らないらしいんです!!!知ってました?

 

私はもう、この事実を知って焦ってます。

女性の皆さんいかがですか?髪の毛のボリュームや薄毛に悩んでいませんか?

 

 

産後の抜け毛が自然に治るのは若いうちだけ!

薄毛で悩む

産後の抜け毛はホルモンバランスの変化によって起こる事で、しばらくたつと自然に治ると言われているのですがそれは若い人たちだけに言える事のようです。

そもそも、産後の抜け毛、薄毛はどうしてなってしまうのか。

その辺からまとめていきましょう。

 

産後の抜け毛、薄毛の原因とは?

原因1.「ホルモンバランスの乱れ」

大きな影響として考えられるのがホルモンのバランスの乱れです。
女性は出産が終わると妊娠、出産のために多く分泌されていたエストロゲンプロゲステロンが急激に減少するのだそうです。
急激に減少する事で体に不調が出る事が多く、特にエストロゲンには髪の毛の成長を促す作用が大きくあるため産後にエストロゲンが減少してしまう事で抜け毛の原因となります。
また、プロゲステロンにも育毛を維持するような働きがある為プロゲステロンの減少も産後の抜け毛、薄毛の原因になってしまうのです。
 

原因2.「ストレス」

産後すぐに女性の生活は今までと一変します。
夜は眠れないし、かと言って昼間もゆっくりする事はできない!
自分の時間も無くなり、好きなTVを見る暇さえなくなるのです。
生活環境の変化によるストレスは可愛い我が子の為とは言えかなり体に堪えます。
特に、睡眠不足が髪の毛に与える影響は大きくて自律神経の乱れが影響し、育毛の壁となってしまうようです。
 

原因3.「加齢!?」

産後の抜け毛や薄毛は大抵の場合は放っておいても改善されると言われています。
ですが、これは30代前半までの人に言われる事って知っていましたか?
女性はそもそも、35歳を境に徐々に女性ホルモンが低下し始めます。
そして、40歳から急激に女性ホルモンが下降してくるのです。
出産が35歳前後だったと言う方は要注意!
女性ホルモンが低下し始めた事も意識しなければ自然に抜け毛や薄毛が回復してくると言うのが自分には当てはまらないかもしれないんです。
事実、私もそうなんです…
36歳で2人目を出産しているのですが…はい。薄毛が回復して来ない!!
原因は出産だけじゃない!加齢もダブルで増毛の邪魔をしているみたいなんです。
 

抜け毛、薄毛対策とは?

では、どうすれば抜け毛や薄毛を改善させる事が出来るのか?
方法はあるようです。
 

 

対策1.「マッサージで血行を促進する」

女性の薄毛は特に頭頂部や生え際のボリュームが無くなってくる事から気になり始める事が多いと思いますが、頭頂部を手のひらで覆う範囲には筋肉が無いので血行が悪くなり、毛が育たなくなりやすい特徴もあるんです。
なので特に頭頂部は毎日マッサージをする事で柔らかい状態を維持して血行促進してあげる事がとても大切なんです。
その時に育毛効果が高いヘアトニックなどを使う事はとても効果的なんだとか。
特に女性の為に開発された育毛剤は効果的で産後の抜け毛対策のみならず加齢による薄毛対策にも大いに役立つそうです。
 
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対策2.「シャンプーで抜け毛を防止する」

シャンプー時にゴッソリ抜ける髪の毛に驚愕しませんか?
あれってしょうがないものなのかな?と諦めていたのですがシャンプーを変えるだけで抜け毛を防げるって知ってました?
私はシャンプーによってそれぞれ成分が違うということは知っていましたが、シャンプーによって抜け毛を予防できるということは知りませんでした。
シャンプーにもただ洗浄するという目的の他に、血行促進、潤いを残す、消炎するなどの働きを持ったものもあるようなんです。
抜け毛を予防し、パサつきを解消したいなら女性の抜け毛に着目して作られている商品を試してみるのも手ですよね。
特に30代後半からの使用で人気の高い商品は試してみる価値がありそうです。
 
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対策3.「十分な栄養と休養を心がける」

簡単そうで一番難しいのがこれかもしれませんよね。

特に、小さな子供がいるうちは十分な栄養はまだしも休養なんていつとったらいいのでしょうか?という状態が続くものです。

ただ、食生活だけは自分の心がけでなんとかなるはずです。

特に頭髪にいい成分としてはタンパク質、オメガ3脂肪酸、ビタミン、ミネラル、亜鉛などです。食事で言えば「たまご、大豆、緑黄色野菜、海藻、貝類、ナッツ」

をよく食べるといいそうなんですよ。

とにかくバランスの良い食事をとるということが大切なんですよね。

何がいいって、それに尽きるんですよね。

なかなかうまく栄養バランスの良い食事を摂れていないという方はサプリメントで補うのも手っ取り早くて時間の無い主婦にはおすすめな栄養補給の仕方かと思います。 

無添加で美容成分も育毛成分も入っているオールインワンタイプのサプリメントとして人気の商品を試してみるのもいいですね。
 

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女性の薄毛をカバーできる髪型

薄毛をカバーするにはどうしたらいいか?

女性は薄毛でも髪型でカバーできるという利点もあります。

分け目をいつもと変えるだけでも薄毛を目立たなくさせることも可能です。

毎日髪の毛を下ろしていることが多い場合はポニーテールのようにまとめ髪にしてみるのも良いと思います。

ボリューム感の出る分け目って案外あるものです。

私はセンターでの分け目を長いこと続けてきたのですが、センターだとやはり頭皮が気になってしまうようになったのでサイドからの分け目に変えたらそれだけでかなりボリューム感が変わり自己満足レベルで安心して過ごしています。

 

まとめ

  • 産後の抜け毛は30代後半になると放っておいても治ら無い
  • 頭皮マッサージで血行促進させ頭皮を元気にしよう
  • シャンプーで抜け毛対策をしよう
  • バランスの良い食事で体の中から健康を保とう
  • 栄養バランスの補助にサプリメントを使うことも有効

 

そのほか、ストレスを溜め無いようにすることも抜け毛、薄毛対策のためには必要なことのようです。

自分のストレス発散方法をみつけて気分と体のリフレッシュも大切ですね。

ちなみに、私のストレス発散方法は運動です。筋肉を使うと頭がスッキリするので軽いヨガやダンスもおすすめですよ〜。