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貯蓄が底をつく 崖っぷち主婦の節約生活

コストコや安い食材を駆使して生活費を徹底的に節約!貯蓄が底をつく崖っぷち主婦の節約生活を公開しています。

フルーツグラノーラが腸に効く!!☆コストコおすすめ品

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みなさん朝ごはんって何食べていますか?

ごはん、味噌汁、焼き魚、卵焼き、御浸しとか?

そんな素敵な朝ごはん食べているのでしょうか?
節子はそんなものは作ったことがありません・・・。

パン、ヨーグルト、牛乳とか・・・
ごはん、納豆、チーズ、牛乳・・・
おにぎりと牛乳とか。

旦那は朝食が面倒という理由で食べずに出社していきます。

子供は朝ごはんが大の苦手で、小さなおにぎりですら食べるのがやっと。
味噌汁は嫌いで飲まないし・・・。


それでも、朝ごはんは食べていってほしいな〜と思っているのですが、先日友人にすすめられてカルビーフルーツグラノーラを買ってみました。

コストコには1200g入りの大容量で売っているので「えーい!これでも喰らえ!!」とカゴにぶっこんで連れて帰ってきましたよ。

食べ始めて嬉しい発見も多々ありますのでレビューしていきますね。

 

 

 

カルビー フルーツグラノーラ

フルーツグラノーラ1200g

  • 容量:1200g
  • 価格:958円

1200gも入っています。

普通のスーパーで売っている物は徳用800gで898円で販売されていたので1200g入って958円はお買い得です。


フルグラ自体初めて食べてみるので1200gも入っていて大丈夫かな・・・?と不安もあったのですがなんだか好きな予感がしたので購入してみました。

やはり、この大袋を見て何人かのお客さんが

「でかいよね・・・どうする?でも、安いよね!?」と考え込んでいました。

 

フルグラは体にいいの?

そもそもフルグラは体にいいのか?いいのならどういいのか?

知らずに買って食べているので、ここにきて調べてみようという気になりました。

食物繊維が豊富なんですって!

フルグラには1食分の50gでバナナ4本分に相当する食物繊維が含まれているそうです。これは玄米の倍の量に値するのだとか。牛乳をかけて食べることが多いと思うのですが、食物繊維を多くとる場合はお水もたくさん飲まなくてはいけませんね。

節子はフルグラを食べるときはお水も多めに飲むようにしていました。すると、やっぱり噂通り便秘が解消されてきたのです!!!

これは嬉しい出来事です。

子供も、旦那も便が出やすくなったようなので本当にラッキー!

ダイエットにも効果的だと言えるのではないでしょうか。夏に向けて痩せたらどうしよう。

 

鉄分が豊富!

鉄分はホーレン草の10倍!ワォ!
鉄分を撮るには何を食べたらいいかと言うと…
 
・レバー
・ホーレン草の
・プルーン
 
これらが代表的ですね。でも…正直、レバーもプルーンも頑張らなきゃ食べられないものだったりしませんか?ホーレン草のだって、毎日食べるか?と聞かれたら毎日はNOな方がほとんどかと。
 
故に、現代人には鉄分不足な人が多いのだとか。
私も貧血の気があり、疲れてくると目がまわってしまう事も多くあります。
フルグラは1食分で5mgの鉄分を取ることができます。
 
1日に必要な鉄分の量は
・成人男性→7.0mg
・成人女性(月経無し)→6.0mg
・成人女性(月経有り)→10.5mg
 
と言うことは、フルグラを朝食と、オヤツに1日2回食べる事で鉄分不足を補える計算になります。
 
以外に、鉄分が不足しているのは子供!
貧血の子供(乳幼児〜児童)が多いんです!
 
何を隠そう、ウチの長男も貧血の子供。
と言う事は、娘も貧血気味なハズ。
 
子供にもフルグラを食べさせるのは栄養補助として効果的と言えるのです!!
 

 

 

フルグラの肝心な味は?

かなり美味しい!!
よくあるコーンフレークとは全く違います。
節子の受けた印象としては、外国のシリアル!?
甘さは控えめですが、まぁまぁ甘いです。
原材料はオーツ麦、ライ麦、玄米、アーモンド、ココナッツでオーツ麦の香りがふんわりと香って美味しいです。
食感はガリガリしているようで、そんなに固くはありません。
1歳半の娘も美味しく食べる事が出来ます。
 
 

フルグラアレンジレシピ

メイソンジャーでヨーグルトパフェ

フルグラで作るヨーグルトパフェ
フルグラとヨーグルトとフルーツを盛り込んだバランスバッチリのフルグラパフェ。
見た目が可愛いので子供のテンションアップ!!
好きなフルーツを乗せてあげると喜びます。
 

ホットケーキ

f:id:maimaimaim8282:20150611073917j:plain

私は写真のように上に乗せた感じでは作らず、生地に混ぜ込んで焼きました。
すると、カリカリ感は消えて、モチモチした食感になります。
子供は気づかずにいつもと同じパンケーキだと思って食べていたようです。
 
先日購入したペノッティをつけて食べたのですが、美味しくてびっくりしました。

setuyaku.hateblo.jp

 

ホットケーキだけを食べるよりも断然、栄養価が高まるので子供に食べさせる時の気分が楽に。(ホットケーキだけを食べさせるのはなんだか気がひける節子…)
 
原材料

コーングリッツ、砂糖、食塩、麦芽エキス、乳化剤、ビタミンC、クエン酸鉄Na、酸化防止剤(ビタミンE)、ナイアシンカゼインNa(乳由来)、パントテン酸Ca、ビタミンB1ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸ビタミンDビタミンB12

 

ビタミンもかなり豊富に含まれているのでビタミン不足も解消してくれそう。

うちの旦那さんは朝ごはんを食べないのですが、メイソンジャーで持たせれば移動中に食べられるかもしれませんね。

工夫をして家族の健康を守ろうと思う節子なのでした。

 

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